今回は15分で全身スッキリできるフローヨガ を紹介します。
流れるような動きに呼吸も連動させることによって、体内のエネルギー循環が高まります。
脂肪燃焼効果もありますので、カラダを引き締めたい方や全身リフレッシュしたい方に
とてもおすすめです。
そして、レッスン内容も初心者の方向けにゆったりとした動きになっています。
呼吸に意識を向け、鼻から吸い、鼻から吐く。
一度頭の中にあった感情もリセットされるかのように、動く瞑想で無心になっていき、
是非終わった後の心地よさを体験してみてください！
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